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鄰家女孩煉成記憶大師:每天連續9小時訓練記憶

2020-01-06 11:10:06 作者: 來源: 中國青年報 分享到:

  從鄰家女孩到“特級世界記憶大師”——

 

  95后孔金蘭:“一萬小時”煉成記憶大師

 

  54張被打亂順序的撲克牌,只用46.88秒就可以記下;1987個亂序數字,僅用一個小時就能成功背出……對95后女孩孔金蘭而言,記憶可以以一種不可思議的速度行進。

 

  “付出過了,努力過了,一切都是最好的安排?!泵鎸磳⒓邮澜缒X力錦標賽的學弟學妹,這位有著“世界記憶大師”稱號的大四學生分享著自己的記憶心法。

 

  20191115日,第二十八屆世界腦力錦標賽在武漢光谷舉行,來自世界各地的記憶大師們齊聚武漢,競爭世界記憶力領域的最高榮譽。22歲的孔金蘭看著在訓練室中奮斗的學員們,仿佛看到了曾經的自己。

 

  2017年暑假,本想利用假期做兼職的她,碰巧在湖北大學的校園里看到了學校群腦記憶協會招短期助教的公告?!坝洃涍€可以訓練?”她對此產生了極大興趣,便推掉了兼職,報名做了助教。

 

  在接受助教培訓的時候,她第一次接觸到腦力記憶法。

 

  訓練營老師給助教們布置了40個數字組合的記憶任務,孔金蘭花了幾個小時背下來,自以為背得很快。但看到別人僅用2分鐘就完成記憶時,她既驚訝又不甘?!拔矣X得我也可以做到?!?/SPAN>

 

  她開始向訓練營老師請教腦力記憶法,這種方法可以通過圖像、聯想、諧音等方式,把抽象的數字和圖塊轉化為形象的故事或者影像,最大化訓練自己的記憶能力。

 

  “每次訓練我都沉浸其中,就像是遇到了多年未見的老朋友?!彼龥Q定放棄短暫兼職助教的身份,專心接受記憶訓練。

 

  “一萬小時定律”指出,一個普通人想要成為某個陌生領域中的大師,至少要付出一萬小時的時間。

 

  20177月,孔金蘭的“一萬小時”記憶大師之路開始了。每天的訓練過程充滿艱辛:一天連續9小時記憶,從清晨到夜晚。

 

  訓練前3天,教練給了學員100個數字編碼去記憶。最初,孔金蘭找不到記憶心法的“感覺”,記的很多編碼都是錯誤的。她備受打擊,“當時在高壓狀態下,頭很脹,臉也是燙的,覺得十分煎熬?!?/SPAN>

 

  不服輸的她為了掌握訓練技巧,找來學長的教學視頻仔細觀摩。視頻里把記憶的方法分為“主動”和“被動”兩大類?!爸鲃印钡姆椒?,是指根據物質屬性,通過擬人化等方式進行聯想記憶;“被動”的方法,是指找到一個受力點,承載圖像進行記憶?!翱赐暌曨l,我有一種豁然開朗的感覺?!钡诙?,孔金蘭反復實踐新習得的記憶方法,僅1天時間,就順利掌握了訓練訣竅。

 

  “記憶數字的一個關鍵點,就是構建起自己的記憶宮殿?!笨捉鹛m介紹說,“這其實就相當于現實生活中的一個房間,記憶就是把數字組合轉化成房間里的標志物?!币浴?SPAN lang="EN-US">1”“0”“1”“6”這四個數字為例,兩兩分組,根據象形化的方法,“1”“0”這兩個數字可以被想象成為棒球;根據諧音的轉化方法,“1”“6”這兩個數字可以被聯想為石榴的意象,“此時,再根據數字聯結的方法,石榴和棒球同時被放在我記憶宮殿的墻角位置”。

 

  為了給自己的記憶宮殿積累充足的標志物,暑假期間,孔金蘭跑遍了武漢三鎮所有的大學,拍了將近1800個標志物。

 

  與此同時,她給自己制定了詳細的計劃:每天記憶數字1000個,并進行兩輪5分鐘自測?!昂芏鄷r候,一天要是完不成計劃,我連飯都吃不下?!?/SPAN>

 

  抽象圖形項目是世界腦力錦標賽的10個項目之一,主要考察人對于抽象圖形的記憶能力,選手可以通過對圖形的紋理和細節進行觀察,并根據圖形的這些特點進行數字編碼,從而轉化成數字的記憶?!斑@個項目很考驗形象思維,剛開始我很難熟練地掌握好它?!?/SPAN>

 

  那段時間,孔金蘭像“著了魔”,“早上背不完下午背,下午背不完晚上背,甚至吃飯的時候,都在一遍一遍地背數字”。

 

  一點一點地訓練,一步一步地堅持。21天暑期集訓結束時,她已經可以在一分鐘內正確記憶240個無規則數字,達到了腦力記憶領域內的“準大師”標準。

 

  轉眼到了201710月,備戰世錦賽成了孔金蘭生活的主旋律。越接近比賽,她對自己的要求越高。她每天奔走于三點一線:宿舍、食堂、訓練室。她待在訓練室的時間比睡覺時間還多。每次訓練時,屋子里很安靜,“掉一根針在地上,都有可能被聽到”。

 

  11月的武漢,夜晚寒風刺骨。每晚十點半,孔金蘭才會結束訓練。在回宿舍的路上,她頂著大風仍然不忘背數字,反思一天的訓練狀態,并規劃著第二天的訓練。每次她都是訓練室中最后走的那一批人。

 

  高強度的訓練令她的大腦十分疲憊,只要回到寢室一沾枕頭就睡著了。她記得,訓練最瘋狂的時候,夢中都在記憶數字。

 

  201712月,孔金蘭以30分鐘記憶1287個數字的成績打破了該項目的中國記錄,獲得“世界記憶大師”終生榮譽稱號。同一批訓練的人中,只有她最終榮獲此項榮譽。

 

  回首這段經歷,孔金蘭覺得很意外。兩年前,她還是一個站在眾人前不敢開口講話、有些膽怯的女孩。她很高興能夠在大學里遇到自己喜歡的事情,并一路堅持。

 

  “接下來,我還想在快速閱讀、思維導圖等記憶的實用方面拓寬學習的廣度,在記憶法的前沿領域上拓寬學習的深度?!笨捉鹛m說,記憶從未止步。

 

  中國地質大學(武漢) 房雯璐 常浩宇 華中師范大學 趙葳 來源:中國青年報

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